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　　适当的运动(🔓)，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(⛴)失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持(🙉)(chí )跑跑步、做做(⏭)(zuò )操、练练太极(jí )拳等(děng )，经过一(yī )段时间的体育(yù(😓) )运动，会对神经系(💒)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(🌽)好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　经常运动的人(🍳)关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更(gèng )发达、力量更(🏁)(gèng )强、关节囊和(🚃)(hé )韧带更厚。从(cóng )而减轻关节负(fù )荷，增加关节(jiē )的稳(💫)固性和灵活性。

　(💵)　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方(🈴)面差别却很明显！

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒创新建消费新生态(👛)

　　“人工智能是年轻的事业，也(yě )是年轻人的事(shì )业。”4月29日，习近平总书(🚒)记(jì )在上海考察(🐺)时(shí )勉励年轻一代(dài )，“要怀爱国之心、立报国之志、(📿)增强国之能，把个(⏫)人奋斗同国家前途命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能(🌲)成为发展的关键变量，新一轮科技革命和产业变革给出了历史性机遇(⛪)。向来得风气之先(xiān )、善于把握时(shí )代机遇的青年(nián )人，大有可为(wéi )，当(🛰)大有作为(wéi )。

　　(🕣)本届神(shén )鱼节，举行万人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、(💘)“共筑文化桥梁 同(😯)谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动。

　(🏃)　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　(🔭)在川日资企(qǐ )业(🤴)恳谈会现场(chǎng )。　四川省贸(mào )促会 供图

　　坚持运动(🍇)和不(bú )运动的人(🗂)，

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒创新建消费新生态(🤘)