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　　聚餐时免不了小(xiǎo )酌几杯。长期过量(liàng )饮酒会影响气血流(😡)动，易导致阴阳失调。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版(🎏)的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的(🦂)人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(⏹)。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(📴)练练(liàn )太极拳等，经(🐅)过一(yī )段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节(🚯)作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(🗺)，从而(ér )可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡(🤱)眠质(zhì )量。

　　来源：人民日报　　(📓)【来自国新办新闻发布会的报道】

　　(🥩)心脏是全身血液循环的中心，肺是人体(💖)重(chóng )要的呼吸器官(⛸)。经(jīng )常运动可以增强呼(hū )吸肌的肌肉强度和(hé )力度，改善肺的顺应性，增强肺功(🈁)能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏(🏨)搏动(dòng )更加有力和规律，保证心脏泵血的(🕗)节(jiē )律和效率，减少心血管疾病的发作(📭)。

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西(🐨)安这么(me )远，他年龄也(🌿)大，可能过来也不方便(biàn )。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　从入境方向(⛔)看，“五一”期(qī )间，昆明机场口岸(àn )入境外(💭)籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰(🍳)国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入(🛎)境旅客3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。