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　　-轻体力活动女性大约需(xū )200克粮食，差不多(duō )是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(jiā )量。

　　“五一(yī )”假(😔)期(🕊)，云(😁)南(⚓)曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃(qì )矿山上栽种的近千种月季花已经(jīng )绽放，游客穿梭在花海中，拍照(🕛)留(👏)念(🚟)，记录下这美好的瞬间。而在(zài )地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅(lǚ )。

　　我们看到(dào )的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地(dì )质专家表示，溶(róng )洞形成不易，大(🈴)家(🏝)在(🔦)沉(🍜)浸式游览体验它的独特魅力(lì )之余，一定要注意保护好这些珍(zhēn )贵的遗产。

　　投资风向的转变，在消费(📛)市(🥪)场(🔘)上也有所体现。第一(yī )财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯(dīng )着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻(zhù )足挑选。“最近(jìn )来问铂金、白银首饰的(🕚)顾(🗡)客(🛎)明(🔙)显多了。”上海市区(qū )一家金饰品牌店员说，大家都觉(jiào )得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰(🈚)不(🎬)仅(✅)价格更实(shí )惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　吃多少主食才算够？

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优(yōu )势，坚持“组网(wǎng )延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定(🔕)重(✡)点(🐁)(diǎn )场站夜间延时措施。具体措施如(rú )下：

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国(guó(🏃) )际(💯)展(🕎)览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人(rén )。另一位党内候(hòu )选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　机场(🥘)(chǎ(😏)ng )巴(🏏)士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜(dōu )底运输保障。

　　三、关注食品(pǐn )安全，绿色(🍊)消(🏦)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(fēng )险菜(🛰)品(📐)时(🐃)，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(huǒ )锅或炭火烤(🤭)肉(🍃)的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(dà )的餐饮(🆒)商(🤒)户(🎬)订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味(wèi )道等是否(🍞)正(⛴)常(🤙)。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　吃多少主食才算够？