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　　一项随机对照研究发(fā )现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　少吃主食只能短期变瘦(shòu )，此后很难(nán )再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(👷)越(yuè(🥘) )来越(💳)严重(🅰)。

　　(🤥)除了青年群(🛥)体，邵(🏘)菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们(men )，将广场舞从社区一路(lù )跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自(zì )选项目特等奖。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛(🏆)认(rè(📽)n )可。同(🌀)时，失(🙇)眠和(🤧)睡眠不足会引起(🈲)白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　轨道交通方面，充分发(fā )挥轨道交通大客流运输(shū )优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(zé )，针对性制定重点场站(zhàn )夜间延时措施。具体措施如下：

　　恢复正常主食量之后，不(bú )仅体力精力(lì )变好，情绪更(🆘)稳定(🤓)，心情(💍)更愉(🐶)快，体(👿)重更稳定，增加运(👾)动之后(hòu )还会变瘦。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普(pǔ )遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据(jù )释放出美国经济衰退的(de )信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小(xiǎo )的压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议息会(🤓)议上(🎂)，美联(🍺)储主(🏆)席鲍(😕)威尔可能会以(yǐ(💪) )“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔(ěr )冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗(lǎng )普在执政的第二个百日(rì )将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　4月22日，现(xiàn )货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点(🚓)燃市(🍁)场热(🌞)情，但(😚)(dàn )随(📋)后迅速回落，截至(🙆)4月29日已跌至3324美元/盎司附近。