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　　吃多少(👴)主食才算够？

　(🎄)　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突(tū )表示严重关切。会(🍘)议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等(🗺)相关论坛(tán )上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡(😄)议”和“和平之友小(🐡)组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表(✏)示期待。

　　如果(🥏)能吃到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(🍋)好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生素；(🌂)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(🤱)而不是合成脂(zhī(🐜) )肪。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(🦌)因——主食吃得(🔒)太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(🧞)物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主(🕗)食吃够。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(✊)(pú )萄糖的需求会(🤫)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(💻)段)增加。所以在限(🚳)制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(✏)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同(🤗)期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地(dì )降水偏多，水(🚬)热条件总体利于(🤲)春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华(🎅)南东部等地温(wē(🍊)n )高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降(🚜)水接近常年或偏多，利于(yú )补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利(🏒)于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉(hàn )温高雨少，出现阶(♏)段性农业干旱和(🙅)干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高(🤭)，降水正(zhèng )常或偏(🐡)少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需(🔊)防范阶段性连阴(yīn )雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京(💥)4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将(jiāng )迎来购物、聚餐、走亲访友小(🚟)高峰，为保障三地(🥡)消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假(jiǎ )日消(🏽)费环境，北京市市(🚎)场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理(💘)局28日(rì )联合发布如下消费提示。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样(🚄)的“行业惯例”你认可么？

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(🍪)人，每天应摄入 200~300 克(🎮)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片(🌔)、莜麦面、藜麦(📘)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说(😴)烹调前的干重。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华(💇)北、东北地区中南(nán )部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体(♟)利于春耕春播和(🦖)作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地(🏫)温高雨少，部分地(💅)区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水(shuǐ )接近常年(💝)或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量(😍)形成，中下旬(xún )黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱(🕹)和干热风天气风(🕓)险较高；长江流域油菜(cài )产区气温偏高，降水正常或(🌡)偏少，有利于油菜(🎹)灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成(ché(🅱)ng )熟，需防范阶段性(📔)连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕(📽)少威(wēi ))临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三(⏳)地消费者合法权(🍈)益，营造(zào )放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(✒)市场监督管理局(😱)、天津市市场监督管理委员会、河(hé )北省市场监督(💑)管理局28日联合发(📮)布如下消费提示。

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡(shuì )中”的法(🏗)律风险，严守法律底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防线(❌)！　　奥斯(sī )卡(💳)4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者(🎒)提问：请分析一(🚵)下近期天气对春耕春(chūn )种的具体影响？