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　　按(🥥)摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓(huǎn )衰老的效果，还可以起到(⛅)保(bǎo )养皮肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光(🚓)泽。

　　一(yī )个穴位：足三里

　(🧟)　一个穴(xué )位：足三里

　　你可能不是(shì )懒，而是(🏇)气血不足

　　蝶变：三产融合(🧦)拓宽共富之路

　　1989年出生的北京市东城区环境卫(⚾)生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥所三(🛷)八女(nǚ )子班时只有20岁。上班第一天(tiān )，有人笑着问她(🎉)：“干得了(le )这又脏又累的活吗？(🦒)”她不(bú )假思索地说：“能！”“当(dāng )时的班长给我讲了一(🙈)个故事：有一次，某胡同的公厕(🥣)下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一(🌆)桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出(chū )来。我听完(🙇)后特别震惊。”李萌回忆。

　　后来(🛹)，朱超(chāo )敬成了音乐培训老师，她清(qīng )楚地知道，很多(❎)孩子都像年(nián )少的自己一样，喜(📽)欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱(😩)超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年(🥤)5月，在征得学校(xiào )同意后，朱超敬开始了自己(jǐ )的支(🥩)教之路。

　　所以，先(xiān )运动起来(🆖)最重要！也许一天(tiān )、两天看不到变化，但积年(nián )累(🔄)月地坚持下去，你一定会(huì )拥有(🚺)更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。