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　　每个人的(🤒)代谢能(🍚)(néng )力不同，体(tǐ )力活动量不同，没有必要(🧓)严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒(shū )服，白天精神饱满，夜里睡得(💚)踏实的程度(dù )就可以了。

　　价格反转不断，国际金价最近波动加(jiā )剧。

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　(🚺)　- 少吃主食不等于能变瘦

　　有些朋友夜间(🥁)频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(📚)过(guò )少(🔁)，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血(🧥)糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🏸)，使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　在主食过少的时(shí )候，增加主食的量，就是改善营养平(✍)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况(🚀)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不(😜)多等其(🧙)他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的(🆖)生命质量，包括睡眠质量。

　　如今，文化特派(pài )员工作已经(💅)过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦(yuè )社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦(🌬)、打造舒缓音乐会……但她(tā )最在意的不是(🤖)活动数量，而是青年态度的(de )转变。

　　我认为还有两(👊)个可能(🏩)原因：

　　“海关‘集团保税’监管模(🥖)式让我们集团内部的供应链、生产(chǎn )链更加畅通，每年能(🔍)为我们节省物流周转成本近300万元(yuán )。”大连船舶(🚐)重工集团有限公司物资部周启刚说。