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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮(⛅)食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(😀)肌，那就还需要加量(liàng )。

　　·轻体力(lì )活(🥗)动女性 200 克粮食(shí )就够了，按大米(mǐ )饭来说，差(🦋)不多(duō )是每餐吃盛饭的(de )小碗浅浅 1 碗。如果(👿)运动较多，那就可以再加量。

　　好吃的肉类(🛎)基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是(🗄)高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不(🆕)(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　每个(🛰)(gè )人的代谢能力不(bú )同，体力活动量(liàng )不同(🛂)，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(💫)天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(🙈)。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还(🏚)需要加量。

　　国(guó )家气象中心副主(zhǔ )任黄(♎)卓表示，4月(yuè )份，我国春耕春(chūn )播工作大面(🛑)积展(zhǎn )开。目前，江南(nán )早稻处于三叶至移栽(🦃)返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(⬜)南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处(🎈)于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃(🔘)薯、棉花、春(chūn )小麦等作物处于(yú )播种至(⛪)苗期生长(zhǎng )阶段。

　　文化(huà )活动的目的(📙)不仅(jǐn )是为了“热闹”，更是构建青年与城市的(😁)深度链接。

　　“真的是太了不起了，仅仅一(🏟)个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼(🐱)和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　必须说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所(suǒ(🌓) )欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营(yíng )养价(🐟)值很低的淀(diàn )粉食品。

　　近(jìn )日，公安机(🌻)关网(wǎng )安部门就处理了一起因非法获取公(🌍)民个人信息被依法处罚的案件，一起来看(✴)看案件经过。