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　　(🎀)“一夕不卧(wò(🥈) )，百日不复”，意(〰)思是如果一(🔍)晚上不睡觉(🐇)，对身体的损(👼)(sǔn )伤100天都(dōu )补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气(qì )血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　看这5个(gè )地方

　　(🚔)所以，先运动(🦖)起来最重要(🍶)！也许一天、(🔽)两天看(kàn )不(⏲)到变(biàn )化，但(🐠)积年累月地(😻)坚持下去，你一定会拥有更健康的身(shēn )体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　蝶变：三产融(róng )合拓宽共富之路

　　不用苛求自己太自律

　　暨南大学(xué )教授叶农携50余名学子观看了《南唐李后主》演出。叶农(nóng )感慨：“熟悉的剧本，全新的诠释(🦒)！演员们用唯(🐟)美的舞(wǔ )台(⛴)和扎(zhā )实的(🎠)功底，让历史(👵)人物‘活’(🛰)了起来。”(完)　　5月3日(rì )，舂新米方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市(shì )沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(mín )间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　音乐课堂筑梦