梁祝的简谱

　　北(📷)(běi )京：沉浸游览(🔂)溶洞世(🎂)界 需爱惜保护珍贵遗产

　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(👊)的饭，效(🦗)果更好。因为糙米中(zhōng )含有比(bǐ )精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(💪)度较慢(🏑)(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　三(sān )、关(guā(⛓)n )注食品安全，绿色(🎸)消费。消(👭)费者外出就餐时，首选证件齐全、环(huán )境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(🚬)饮单位(🍆)就餐；在餐厅食(shí )用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(🚿)意食(shí(🔸) )物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(jìng )；选(xuǎn )择炭火锅或(🆑)炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感(gǎn )到身体(tǐ )不适立即就医。通过外卖平台订(🚭)餐时，注(🗿)意查看商户在外卖平(píng )台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商(🏽)户订餐(🦎)；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜(cài )品色泽、(🉐)味道等(➰)是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(háng )动”。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街(🚨)市"，一场(🏌)融合(hé )历史文(wén )化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(shēng )祠镇(🐉)，120多个特(👆)色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活(huó )美学与家国情怀的交织碰撞。

　(🕳)　邵菲(👟)带领舞队参加比赛。(受访者 供(gòng )图)

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(〰) 200~300 克的谷(⛰)(gǔ )物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆(💻)、鹰嘴(🕤)豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一(🌧)小碗饭(🧙)的量就差不多够了。对较(jiào )为活跃(yuè )的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　依托溶洞资(🖐)源(yuán )，当(🐦)地(dì )推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前来。