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　　2025年4月(yuè )，南方医科大学(🅱)公共卫生学院的研究人员在(🚋)《美国心脏协会杂志》上发表的(🚄)一篇研究(jiū )指出，无需每天都(👟)保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完(🆔)成指南推荐的运动量(每周150-300 分(🎖)钟中等强度(dù )运动)，在降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　气血充足：成人牙齿(📿)洁白(bái )、光泽、滑润，齿上无(⛹)垢浊，齿龈淡红润泽。

　　如今(🔶)，高煜仍然在工作岗位上认真(🔶)(zhēn )聆听每一位乘客的需求，她(🛁)(tā )笑着说：“我们每一名劳动(🚛)者就像城市里的微光，散落在(🛌)(zài )各行各业各个角落。微光聚(jù )集起来，就是一把火炬，散发着温暖的光亮。”

　　“5月(yuè )3日有万人下河捉鱼活动，我(wǒ )带家人一起来旅游，感受热闹的节日氛围(🎂)。”来自缅甸的(de )游客李依惹介绍(💁)，从她家到(dào )孟连县城，特别便(🚾)捷。

　　建议：吃饭时要专心(🚴)，不要刷视频或干别的事情。注(📅)意早(zǎo )上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃(💴)经当(dāng )令，胃中空，不利于养气血。

　　近日，云南省红河哈尼(ní )族彝族自治州石屏县异龙湖(hú )畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如(rú(🈲) )云似霞，将湖畔装点成一片(pià(🤘)n )浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五(🚮)一”假期，这片绝美的粉色花海(😨)成市民游客打卡的(de )网红地。图(🙂)为市民游客到异(yì )龙湖畔打(🌾)卡拍照。徐俊 摄

　　经典粤剧《南唐李后主》在(zài )广州江南大戏院上演。广州(zhōu )粤剧院 供图

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜(yè )尿多、呼吸沉(〽)重。