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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(👚)财经 作者：齐琦

　　同时，北京交(jiāo )通部门充分利用(yòng )握(⏲)手(shǒu )机制(🔝)，与重(chóng )点站(zhàn )区、铁路、民航(háng )等部门密切共享客流数(👗)据，加强会(😽)商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地(🤪)铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　声明称各国注意(👌)到当前全球两极分化和不信任(rèn )的形势，鼓励全(quán )球采(cǎ(⛪)i )取行动加(🏀)强(qiáng )国际(jì )和平与安全。声(shēng )明强调各国安全不可分割，并(😴)重申致力(➗)于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　膳(💱)食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(🍳)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆(🤪)等(děng )等食(📄)材都算(suàn )粮食(shí ))，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。

　　期货(⏭)市场的数(🏞)据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(⏳)收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　“年轻人并非(🍯)不(bú )爱玩，只是没遇(yù )到让他们‘上头(tóu )’的(de )东西。”担(dān )任(♐)文(wén )化特(🏠)派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活(🍢)动的需求(👆)已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度(🚤)参与。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　上周国际金(jīn )价累(🈚)计下跌超1%

　　有流行病学研(yán )究发(fā )现，摄入更多的(de )优质(🐥)碳水化合(📦)物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🍟)国北方吃(🤐)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机(🧕)对照研究发现，晚间运动之后增加碳(🙆)水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有效地提升(🔎)入(rù )睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　但是，无论(lùn )吃什么“安眠”保(🛵)健品，无论(🦀)换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(🕠)反侧，或者(😌)夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。