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　　“从长期来看，贵金属(shǔ )作为避险与抗通胀工具的核(hé )心地位(🗿)并未改变。”上述(🌡)贵金属交易人(🤯)士认为，但在短(🈚)期市场博弈中(🍛)，投资(zī )者需要(🎈)更加注重风险(😶)控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈(liè )波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着(zhe )美国政府频频释放与部分贸(mào )易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非(🎪)农就业数据好(💭)于预期，暂时缓(🌁)解市(shì )场对经(📆)济衰退的担忧(🎋)。美国(guó )三大股(🏒)指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(zhì )上周收盘，标普500指数和纳指(zhǐ )已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以(yǐ )来的跌幅。

　　价格反转不(bú )断，国际金价最近波动加剧。

　　第二方面，少吃主食不(📗)等于能降低热(🎂)量摄(shè )入。

　　(🙎)虽然富含蛋白(🔔)质的(de )食物也同(🧒)时富含 B 族维生(🍜)素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　我认为还有(🌇)两(liǎng )个可能原(🚘)因：

　　第四(🔭)，在(zài )动物实验(🔛)中发现，碳水化(🎗)合物摄入增加(🔋)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(Ⓜ)(jìng )争进入大脑(🏍)血流的通路，所(🐩)(suǒ )以胰岛素分(🛂)泌的最终效果(🔞)是增加大脑的(✍)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次日(🙀)早上的空腹血(💹)糖水(shuǐ )平反而(🧙)会升高，上午的(♒)血糖波动也会(🤙)增大。前一天晚(🕝)上吃够主食后，第二天(tiān )血糖水平反而更为稳定。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求(qiú )出现下滑，但投资金条却依(yī )旧紧俏。据中国黄金协会统(tǒng )计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降(jiàng )5.96%。其中，黄金首饰消费(💥)量为(wéi )134.531吨，同比(🛌)下降26.85%；而金条(🌑)及金币消费量(🌤)却达到138.018吨，同比(😌)增长29.81%。

　　贵金(🤷)属期货(huò )方面(💗)，全球贸易紧张局势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两(liǎng )周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。