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　　但是，无论吃什么“安眠”保(🏦)健品，无(wú )论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至每天坚(🔩)持运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频(🖍)频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　(⏳)二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况(🎏)下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋(🕡)白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🗝)其实，合理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不(bú )吃主(🚞)食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　有流行病(Ⓜ)学研究发现，摄入更多的优质碳水(🤗)化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关(🏋)。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食(🔺)模式与较低的失眠风险相关联。

　　声明称各国注意到当前全球两(liǎng )极分化和(🦕)不信任的形(xíng )势，鼓励全球采取行(háng )动加强国(🔂)际和平与安(ān )全。声明强调各国安全不可分割(🛏)，并重申致力于通过对话、协商和(🧢)外交手段和平解决国际(jì )争端。

　　在张家界(📥)(jiè )七星山景区，一场场(chǎng )精彩的演艺盛宴火热(🚛)上演。现场游客纷纷举起手机记录(🥐)精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客(🌹)们还穿(chuān )行于险峻栈道，俯瞰(kàn )群峰，打卡天空(🚐)之眼(yǎn )全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限(👁)风光。