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　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心(🏴)(xīn )时传(chuán )祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入(rù )时传祥所三八(⏯)女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问(wèn )她：“干得了这又脏又(🍭)累的活吗？(🙍)”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某(🍗)胡同(tóng )的公(😆)厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长(zhǎng )就带(dài )队一桶一桶(🆑)把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完(wán )后特别震惊。”李萌回忆。

　　这些年(🌯)，高煜服务了许多(duō )来自天南海北的乘客，给她印象最深的是一个(😦)小女孩。当(dā(Ⓜ)ng )时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却(què )被孩子(🕉)的母亲拦住(🔙)了。“这位妈妈告诉我，自己家住(zhù )在无(wú )锡，每周一、周五要乘坐高(💧)铁从无锡往返上海，中途(tú )要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲(🐳)童学校(xiào )。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望(wàng )孩子能(😐)提前适应一(🛌)下。”

　　从广袤瀚海到三江之源，从(cóng )河湟谷地到昆仑之巅，在青海(🌆)，清洁低碳的(🌰)“绿电”沿着(zhe )纵横交织的电网奔涌不息，为国家清洁能源产业高地(dì(🥫) )建设提供了坚强的网架支撑。这背后，是成千上万名高原(yuán )电力人几十年如一(🕖)日的默默坚守。国网青海省电力公司超(chāo )高压公司运维检修部变(➿)电运维管理(⚡)专责吴嘉楠，就是其中(zhōng )的一员。

　　“31岁时，我成为一个千万级项目(🕍)的负责(zé )人(🐦)，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精密(mì )机械研究所(💚)研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开(kāi )信任与支持。青年人是全社会最(🈹)富有活力、最具有创造性(xìng )的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺(📨)进科技“无人(🔃)区”，抑或是社会治理创新，青年都可为生力军、先锋官(guān )。给(gěi )足发(🚌)展空间，既排(⏸)忧解难，又铺路搭桥，努力创造青(qīng )年友好的社会氛围，青年必以汩(🤖)汩而出的创新创造，持续(xù )为社会进步赋能、开路。

　　不用苛求自己太自律(🈂)

　　建(jiàn )议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒(⛵)尽(jìn )量不喝(🏪)酒。

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白(bái )、开叉。

　　(🔫)这些年，高煜(❤)服务了许多来自天南海北(běi )的乘(chéng )客，给她印象最深的是一个小(🚜)女孩。当时女孩正拄着(zhe )盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被(🏏)孩子的母亲(🌖)(qīn )拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐(🍔)高铁从无锡(🖍)往返上海，中途要由我们这座(zuò )枢纽(niǔ )站乘坐地铁10号线，将女儿送(🛫)到盲童学校(🐣)。”高煜分享(xiǎng )道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适(shì(🈺) )应一下。”

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做(zuò )到：“起居(🍘)有常、饮食(🌱)有节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”，帮你把气血补回来(😷)↓↓

　　一(🦍)个穴位：足三里