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　　作为“化(💕)缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴(🤦)行(háng )提供(gòng )免费舞台，企业赞助音响设备，甚至(🍪)社区居民群都成了活动宣(xuān )传平台(🚒)。一场音乐节成本不过万元，却能撬(qiào )动整个社区(🕧)的文化活力。

　　地面公交方面，增加(🌪)备班运力，加强(qiáng )途经7大火车站的103条始发途经(🛌)线路的运营组织(zhī )，加大夜间公交发(fā )车频次，安(🥐)排应急摆渡车。

　　(经济日报 记(jì )者(🌊) 李(lǐ )思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？(👸)

　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米(🈸)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(🍱)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🔵)豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前(qián )的干重。

　(🔽)　这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着(🧦)”的场景，你是否经历过？

　　“年轻人并非不爱(📶)玩，只是没遇(yù )到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派(pài )员之初，邵菲敏锐意识到，互(📅)联网时代青年群体对文化活动的需求(qiú )已不(💞)是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(👿)、科技感和深度(dù )参与。

　　在银行贵金属交易(⏮)平台上，投资(zī )金条甚至一度出现断(🤓)货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格(📫)(gé )的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿(gǎo )，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　(🗄)与此同时，她还捕(bǔ )捉到(dào )年轻人提升自我的(🍇)深层次需求，整合资源推出“社区夜校(🦉)”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自(❄)媒体运营等课程，让年轻人既能满足(🍳)兴趣爱好，又能掌握实用技(jì )能。

　　不吃主食(🐋)或吃得太少

　　反而不利(lì )于瘦身