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　　国铁南昌局南昌西站值班员 何(hé )双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能(🌾)，大(dà )家可以通过我身侧的这(🌖)个LED显示屏，查看到自己网(wǎng )约车的停车位置。

　　- 少吃主食不(😨)等于能变瘦

　　(经济日报 记(♌)者 李思雨)　　这样的“行业惯例(lì )”你认可么？

　　- 蛋白质(🍚)、脂肪含量高的食物消(xiāo )化(🐿)速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而(ér )影响睡眠质量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮(bā(🏼)ng )助血糖水平保持稳定，避免夜(🤽)间低血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(🍻)化合物(wù )摄入过少，肝糖原不(🤑)足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应(⚾)激，会升高压力(lì )激素水平，使(🍌)人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的(🐁)陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(🥋)菲希(xī )望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(lì )年(🧒)轻人走出家门，以兴趣为媒介(😙)与志同道合的人(rén )相遇。在她看来，文化活动的意义，就是(shì )让(🕠)年轻(qīng )人从“点赞之交”变成“并(🈸)肩之友”。

　　网警提醒

　　虽(✉)然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维生素，适量摄入对睡(✍)眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质(🏪)食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度(🏢)摄入淀粉类食品，更有利于(yú(🈺) )睡眠。