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　　4 坚持(💹)运动的人，大脑(🖇)(nǎo )认知更好

　　5 坚持运(yùn )动的人，骨骼关节更好

　　今年“五一”假期，长江干(👖)(gàn )线沿江群众(🈺)出行需求(qiú )旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九(🐭)江、芜湖等地(🦂)两江游、夜游持续(xù )火热，辖区客运量再(zài )创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长(🙌)江水上客运总(🍽)量超过(guò )30万人(📰)次；5月3日出行人(rén )数达到顶峰，超过36万人次。

　　经常运动的人关节面软(ruǎ(✋)n )骨和骨密度的(🌗)厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带(dài )更厚。从而减轻关节负荷(🕚)，增加关节的稳(🐤)固性和灵活性(xìng )。

　　“五一”假期(qī )期间，长江海事局每日与气象部门会商研(📺)判，及时发布(bù(👧) )安全预警。海事部门(mén )人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危(wēi )化品作(🌽)业集中区开展(⛅)包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流(liú )量大的渡口码头、重点航线和重(🕕)点水域实施专(🐤)人专艇现(xiàn )场驻守。

　　乡村学(xué )校扎根

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉(🦋)、油腻、辛辣(🌀)(là )的食物。

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量(liàng )不喝酒。

　(👋)　建议：每天(✨)玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要(yào )玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。