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　　一是适度的(de )淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保(😱)持稳定，避免夜间低(dī )血糖(🐨)。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(😈)少，肝糖原不足，导致夜间血(😤)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来(🔝)并(🐤)难(nán )以再次入睡(shuì )。

　　有(⛽)流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质(😹)量不佳的(de )可能性降低相关(📿)[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🕯)眠风险相关联[3]。一项随机对(🤐)照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(fē(🐥)i )常(🥒)有效地提(tí )升入睡效果和(👲)睡眠质量[4]。

　　当地时间(jiān )本周四，英国央行也将公布最新的利(🌾)率(lǜ )决议、会议纪要以及(🍗)货币政策报告，市(shì )场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决(🙁)定(🤯)。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司(sī )都将(🌤)公布最(zuì )新财报。(央视财经(🏋))　　中(zhōng )新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公(⌛)布，雇佣劳动部前长官金文(🚳)洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　今年，她接连策划了几(🍌)场(🏿)城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音(yīn )乐节中，年(niá(🔇)n )轻人盘坐街头，享受松弛感(🌲)(gǎn )十足的民谣(yáo )之夜。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法(📠)方式获取个人信息的行为(🔯)。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点(🖕)起(🤷)，各大中城市、火车(chē )站、机场周边道路通行压力较大。从去(qù )年开始，交(jiāo )通运输部开始(🍖)在多地进行公(gōng )路交通基(🐅)础(chǔ )设施数字化转型升级。在浙江，智慧化(huà )应急处置整体解决(🧒)方案，目前已经在省内沪杭(😏)甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可(📲)以(🛹)精准识别交通(tōng )异常和灾害灾毁风险。