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　　在主食(🆗)过(guò )少的时候，增加主食的(de )量，就是改善营养平衡(héng )，改善身(shēn )体代谢。然(🤡)而，在主食(shí )已(🚧)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(💪)他问题了。营养均衡才能获得最好的(🌿)生命质量，包括睡眠质量。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　如果(🌨)(guǒ )能吃到一部(🈂)分全谷杂粮(liáng )，比如一(🦏)半大米一半糙(cāo )米煮的饭(fàn )，那效果就更(gèng )好了。因(yīn )为糙米中含有比(🖕)精白米(mǐ )多几(🕢)倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(🏆)葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(🤝)是合成脂肪。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有(🚜)(yǒu )限公司电脑(🌂)存有新购楼(lóu )房业主(🍇)的个人信息。经(jīng )查，该公(gōng )司员工为联系(xì )客户增加(jiā )业绩，向同行获(🔊)取了一(yī )些新(🏥)购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　(🆎)　有利于预防失眠

　　5月6日，2号线北(😄)京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　王毅强调(diào )，面对霸权(🦐)主义，金砖(zhuān )国(🖇)家要坚守原则，做维(wéi )护公平正(zhèng )义的“主力军(jun1 )”。面对(duì )单边主义，金砖国家要(yào )勇立潮头，做促进团结合作的(🧔)“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义(💠)，推动构建人类命运共同体。

　　投资(🥐)风向的转变，在消费市场上也(yě )有所体现。第一财经在(zài )上海看到，多家(🔱)金店虽(suī )然人(😈)头攒(zǎn )动，但不少消费者不再(zài )只盯着黄金饰品，而是(shì )开始在铂金、(🐥)白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问(🏂)铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(🈵)都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之(👿)下，铂金和白银首(shǒu )饰不仅价格更实惠，款(kuǎn )式也很多样，很适合日(rì )常(💁)佩戴。

　　公安(🛤)网安部门根据(jù )《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六(🤙)十四条第二款之规定，对该家装公司(🤠)进行了行政处罚。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃(🍡)得太少反而不利于瘦身。