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　　聚餐时免不了小酌几杯。长期过量(🍹)饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失(🚄)调。

　　人到了一定年龄肌肉(🌵)(ròu )开始流失，到了(le )老年明显运动能(né(🛤)ng )力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(😰)家分享了“坚持运动的人和不从(cóng )不运动的人”大(dà )腿肌肉扫描图(😌)。

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休(🐥)，孩子去上学，老公去上班，我在家也没(🚩)事。我就可(kě )期盼每个星期一(🔟)(yī )，去上三清小学(xué )上课了，感觉是一(🚶)次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　建议：每天玩手机总(🈁)时长最好不超过(guò )两个小时。注意(yì )睡前不要玩手机(jī )，睡觉时间(🎍)不要晚于23:00。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一(💱)家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动(😐)(dòng )，全方位展示60年(nián )来经济社(🏼)会发展(zhǎn )成就。(完)　　都说“运动能(🏵)够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去(📲)面(miàn )部皱纹好像变多(duō )了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究(🖇)竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂(jì(🍛) )”？最近清华大(dà )学的一项研究揭(jiē(🈚) )开了真相。

　　建议：戒酒对(🤮)于恢复身体的平衡至关重要，建议能(🆚)不喝酒尽量不喝酒。

　　气血(🐞)不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹(fù(🕟) )扁平、薄弱。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看(➕)，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出(chū )现不足，可能会(huì(📆) )引起消化不良、头脑昏沉。