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　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作(😊)共赢的金砖精神(shén )，为金砖机制发展壮大明确(què )方(🔐)向。昨天，习近平主席专(🦋)程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定(dì(✨)ng )支持新开发银行的强烈信号(hào )，期待新开发银行和(⬜)金砖大家庭一道走好现代化(huà )道路。我们看到，金砖国家(jiā )一路走来，同行(⤵)的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖(🍿)大家庭(tíng )，总人口超过世界一半，经(jīng )济总量占全球(🌖)近三成，已经成为全球(🍈)南方的“第(dì )一方阵”。

　　- 蛋白质有较(jiào )高的食物热(🐫)效应，容易使人(rén )兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(💊)于安静入眠。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(📚)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。

　(📋)　黄金高位急跌，白(bái )银铂金“替代效应”显现

　　特(🔄)区政府发言人表(biǎo )示(🈶)，今年首季度本地生产总(zǒng )值同比实质升幅，较上一(🌬)季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本(bě(🎀)n )地生产总值增长2%。按主(🚽)要开(kāi )支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受(🤽)惠于访港旅客以及其他跨境经(jīng )济活动上升，服务(🧜)输出继续(xù )扩张。整体投资开支随着经济扩张而增(🖤)长。

　　贵金属期货方(⏬)面，全球贸易(yì )紧张局势缓和、投资者避险情绪降(🕕)温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际(jì )金价跌至(🎵)两周来低点，上周(zhōu )累(🎍)计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　所以，加肉减饭的策(📋)略，并不能降低总(zǒng )热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的(🈷)热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂(zhī(🔙) )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(🤷)素敏感性。

　　如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如(🤒)一(yī )半大米一半糙米(✡)煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍(💽)的γ-氨(ān )基丁酸和B族维生素，而且糙(cāo )米饭的消化(🐰)速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(lì )于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪(📍)。