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　　泡(🕤)脚时喜(xǐ )欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随(🐌)津(jīn )伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血(xuè )随(😂)着外泄，气也会随着津液外泄(xiè )，就容易造成气血(🅰)不足。

　　经常运动的人(rén )关节面软骨和骨密度(🍙)的厚度(🚊)更高，关节周围(wéi )的肌肉更发达、力量更强、关(🏅)节(jiē )囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关(guā(🔨)n )节的稳固性和灵活性。

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　　4月(🔰)30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　如今的李(⚓)萌，闲暇之余会为群(qún )众砌花台、栽花架，还会去(🍀)养老院义务服务(wù )。“能做一些力所能及的事情，能(🚷)帮助更多(duō )群众，我觉得就是劳模精神在群(qún )众心中最(🎚)好的诠释。”她说。

　　神鱼节是(shì )孟连的重要节庆(🧝)之一，每年都吸引大量当地(dì )民众及外地游客前(🕡)来，参与南垒河捉鱼、品美食等活动。

　　起源于(🐥)北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿(shò(📿)u )操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作(zuò )有助于调(🥟)理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟练起来吧~

　　很多人一(😏)想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(😫)坚(jiān )持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不(🎣)要过于苛求自己自律。

　　2023年一项发表在《科学报(🌷)告》期刊上的研究发(fā )现，“有氧运动”和“阻力训练”均(➕)可显著(zhe )改善皮肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动，皮(😴)肤的弹性增加、松弛减低，具体表(biǎo )现为胶原蛋白和弹(🎾)力蛋白的合成增加，改善(shàn )了皮肤的弹性和紧致(🈶)度，这些都(dōu )是皮肤重新焕发活力的标志。