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　　·轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(dàn )如果经常锻(😦)炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　(🔕)　每个人的代谢能力不同，体(tǐ )力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身(🏭)体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡(🚩)得踏实的程度就可以了。

　　创建健康(🌤)电(diàn )商生态

　　有利于预防失眠

　(🌨)　案件回(huí )顾

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用(yòng )的重灾区。不少售卖鲜花(👸)、水果的商家(jiā )反映确有消费者在(🌍)收到货后申请仅退款，联(lián )系买家上传图片却被拒绝，平台介入为(wéi )其提供(🗞)了仅退款服务。太原师范学院经(jīng )济(💔)与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退(🍽)(tuì )款”在不同电商中发生的概率也有(🏂)差别(bié )，一些低价商品多的平台情况(💭)更严重一(yī )些。早期“仅退款”规则设计存(🆕)在一些(xiē )缺陷，对适用场景缺乏明确(🐻)界定，消费者可(kě )随意编造理由申请仅退款，这就容易导(dǎo )致“仅退款”规则的(🎣)滥用。去年9月1日正(zhèng )式施行的《网络反(👷)不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这(zhè )一政策的(😐)实施推动了各平台对“仅退款(kuǎn )”规则(🌌)的调整。

　　失眠，已经成为现(xiàn )代人最(🏷)常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(🐅)(xìng )福感的原因之一。对很多人来说，只要(yào )能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(😨)幅度(dù )提升。

　　安祥生认为，顺应数(📸)字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生(shēng )态重构”转变，平衡消费者和商(👨)家利益(yì )，通过技术驱动治理升级、(😘)精细化管理(lǐ )，构建“保护合理权益、遏(🍛)制恶意行为、促(cù )进公平交易”的平(🗝)台新生态。