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　(📐)　所(suǒ )以，加肉减(🥐)饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入。你少吃米饭省(shěng )下的热量，被换成了菜(🕚)里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更促进发胖。过多(duō )的脂(🍧)肪和蛋白质还会影(📶)响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　如果有以(🛀)上情况，建议思考一下有没有(yǒu )这个原因——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐(💂)少吃或不吃主食(✒)导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改(🥊)善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　- 少吃主食不(😥)等于能有效控糖

　(🏂)　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北(💵)、东北地区中南(🗂)部、西南地区南部等地降水偏多，水热条(tiáo )件总体利于春(🦂)耕春播和作物生(🎪)长发育(yù )；江淮、江汉、江南、华(huá )南东部等地(dì )温高雨少，部分地区可(🧚)能(néng )出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦(mài )区大部降(📸)水接近常年或偏多(🕴)，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小(🌁)麦产量形成，中下(🦒)旬黄淮(huái )南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶(jiē )段性农业(🤙)干旱和干热风天(😦)气风险较高(gāo )；长江流域油菜产区气温(wēn )偏高，降水(shuǐ )正常或偏少，有利于(💏)油菜(cài )灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部(bù )油菜陆(🚊)续成熟，需防范阶段(🏺)性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北(🏒)京4月28日电 (记者 吕(👋)少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰(➕)，为保障三地消费(💪)者(zhě )合法权益，营造放心、安(ān )心、舒心的(de )假日消费环境，北京市市(shì )场监(🐖)督管理局、天津市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省市(🗨)场监督管理局28日联(🚸)合发布如下消费提示。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性(🈳)岩石主要为白云(📢)岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的壳体堆积(⛲)到海底，再经过压(💥)(yā )实、胶结等作用逐渐形成(chéng )的。大家了(le )解溶洞奥秘之余，还应对(duì )溶洞更(🏸)加爱惜和保护。

　　据韩国中(zhōng )央选举管理委员会公布(🤩)的日程，第21届总统大(🐸)选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举(👓)行。(完)　　为期(🚚)两天的金砖国家外长会晤4月29日(rì )下午在巴西里约热内卢(🕶)闭幕。金砖国(guó )家(🤚)外长会晤发表主席声明(míng )，声明重申(shēn )致力于加强金砖国家战略(luè )伙伴关(🔞)系框架，在政策安全、经济金(jīn )融、人文交流三大合作(🌫)支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相(⛏)待、团结互助、(🏷)开放包容、协商一致的金砖国家精(jīng )神，加强全球南方合(🤺)作，实现更包容(ró(👉)ng )和可持续的治理。

　　好(hǎo )吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的，因(yīn )为低脂(💮)的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口的肉，几乎都是高(🛣)脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　银狐(🐌)洞内造型各异的(👳)石钟乳、石(shí )笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花(huā )、方(🎾)解石，吸引众多游(😐)客(kè )前来。据了(le )解，银狐洞平常周末接待(dài )游客六百人次左右，“五一”期间单(dā(🦎)n )日接待量会突破千人。

　　二、关注广告宣传，理性消费(➖)。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(🏮)、神医(yī )或者冒(🏝)用知名专家名义、形象推介医(yī )疗机构、医疗服务的“神(shén )医”广告，以及假(🔼)借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣(🕢)称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误(👚)导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(wú )事实依据、违反相关标准(📅)的内容，避(bì )免上(⏰)当受骗；要仔细分辨广告中人物(wù )身份的真实性，不要轻信(xìn )所谓专家或(🏬)假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们(🎙)集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节(⚾)省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集(jí )团有限公司物资部周启刚说。