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　　在正常(🕑)吃主食的基础上，提高膳食质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果(🤲)的膳食，更有利于(🏍)睡眠质量。

　　“文(🔭)化特派员不能只(👅)做‘辅导员’，更(📴)要成为‘营销官(🌈)’。”一直以来，邵菲(fēi )将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(de )活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(bìng )从社区走向全国。

　　当地时间(jiān )本周三，美联储将公布最新的利率决议，市(shì )场普遍预计美联储将继续按兵不(📒)动。但最近(jìn )一系(🎀)列数据释放出美(🥊)国经济衰退的信(🐓)号，加上美国总统(💱)特朗普多次喊话(🏖)降息(xī )，让美联储面临不小的压力。有分析称，本(běn )周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可(kě )能会以“鹰派”基调反驳美联储(chǔ )将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍(bào )威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资(zī(🐹) )者预期特朗普在(♉)执政的第二个百(🍹)日将转向“三低”政(📽)策，即降低利率、(🕋)降低(dī )关税和降(🎛)低税收。

　　摩根大通分析，如今(jīn )，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑(chēng )金价的主导力量。不过，与个人(rén )投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重(chóng )对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报(bào )最大化。对于(🥃)个人投资者而言(❄)，摩根大通提醒，需(🚹)要明确黄金本身(🐓)并不产生(shēng )收益(✉)，投资黄金会提高(😀)机会成本。尽管黄金(jīn )在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具(jù )，但长期来看，它并非能提供超(chāo )额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资(zī )者应通过分散投资来降低组合风险。

　　必(bì )须说明，吃够主食，绝不意(💢)味着可以随心所(🦀)欲地吃甜食、吃(🎛)油炸食品、吃营(🚠)(yíng )养价值很低的(🗑)淀粉食品。

　　大(🅱)新金融集团(tuán )首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度(dù )，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口(kǒu )表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本(běn )地生产总值上升。预计今年第二(èr )季(〰)度外贸会面临较(💙)大挑战。(完)　　(🐩)奥斯卡(kǎ )大连4月(🎰)30日电 (记者 杨毅)大(📊)连海关4月30日对外(🛬)披露(lù )，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　针对年轻(qīng )人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出(chū )了“搭子文化”。

　　- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦

　　什么是仅退款？“仅退款(kuǎn )”服务是指消费者(👻)在电商平台购物(🖊)过程中，如遇商品(🚑)质量问题、与描(🐏)述不符等情况，在(♑)(zài )符合平台相关(🎽)政策的情况下，可(♌)以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务(wù )。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身(shēn )"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走(zǒu )进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(🧓)特色摊位依(yī )次(✍)排开，游客在这里(🥣)穿越时空，感受宋(💿)代生(shēng )活美学与(🐂)家国情怀的交织(🍬)碰撞。