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　　有利于预防失眠？

　　必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地(🚼)吃甜食、吃油(🤬)炸食品(pǐn )、吃(🕊)营养价值很低的淀粉食品。

　　什么是仅退款(kuǎn )？“仅退款”服务是指消费者在电(📱)商平台购物过(🚌)程(chéng )中，如遇商品质量问题、与描(miáo )述不符等情况，在符合平台相关政策的情况(👂)下，可(kě )以向卖(🎼)家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称(🐙)：“不要去触摸(🤭)石笋，因为我们身上会带着一些孢子(zǐ )就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(🤬)积物的表(biǎo )面(🍡)上生长，沉积物可能会变颜(yán )色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少(shǎ(🎪)o )对于这些沉积(🦇)物的接触。”

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分(fèn )钟，是一个(🏞)参考时间，人毕(⛸)竟不是机器，你不需要(yào )卡着表对照自己的睡眠。

　　二是在晚餐不吃或少(shǎo )吃(🍙)碳水化合物的(🌻)情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝(🚡)脏工作负担加(⚡)重，也可能会影响睡(shuì )眠的质量。

　　上周国际油价下跌

　　这两天，一(yī )场前所未有的“天坑”音(🥍)乐会也在湖北(🤤)宣恩矅天眼(yǎn )景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文(wén )艺术跨界碰(🎇)撞的视听盛宴(🎀)。地(dì )质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(yě )让众多游客沉浸其中。(🈂)　　央视网消(📼)息：“五一(yī )”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行(háng )等小众溶洞游玩项目受到了游(🏦)客们青睐，假期(🚟)期间(jiān )有不少游客专门前往溶洞打卡(kǎ )。接下来，我们跟随(suí )记者去看看溶洞里(➡)有什么奥秘(mì(🔽) )。