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　　4 饮酒过度

　(♓)　假期里，你有没有赖(lài )床、玩手机？中医认为(📦)，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(📺)伤气血。

　　建议(yì )：吃饭时要专(⛸)心，不要刷视频(🛥)或干别(bié )的事情。注意早上9点前要(📶)吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú )利于养气血。

　　(🧔)朱超敬：我(wǒ )每次回(huí )到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子(✊)，我(wǒ )就感觉有一种回娘家的感觉。保安大(dà )叔说(🐵)，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师(shī(🏼) )你来了。让我觉得特别亲切，就像回(huí )到我娘家一(🛴)样。

　　你可能不是懒，而是气血不(🉑)足

　　“去(qù )年我们主要销售中药材原料，销售额(⛹)(é )近400万元。今年仓储中心投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开(🏭)发有限公司负责(zé )人余叶(yè )敏介绍，仓储中心每(😗)年还将为村集体带来20万元租金收(shōu )入，实现企业(🙏)发展与村集体增收双赢(yíng )。

　　坚持运动的人，患(♒)糖尿病及代谢综合征的风险更小(🕐)。经常运动会使(🍜)胰岛素分泌下降的同时(shí )，胰岛血(🏃)糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合(hé )征的风(fēng )险也会较小。