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　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水(😢)化合物，与睡眠(🏆)质量不佳(jiā )的可能性降低相关(guān )[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的(🎑)失眠风险相关(🔝)联[3]。一项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(🗺)碳水(shuǐ )化合物(🌪)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　会议还确定(dìng )下届金砖国(❕)家外长会晤将(🔔)于第八十(shí )届(🚎)联合国大会期间(jiān )举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总(zǒng )台记者(🍌) 汤晔)　　当(🍌)地时间2025年4月29日，金砖正式成员和(hé )伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政(🎡)治局委(wěi )员、(🚝)外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外(wài )长及高级代表围绕(rào )加强全球南方合作、坚(⛸)持多边主义进(💥)行了讨论。

　　我认为还有两个可能原因：

　　恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体(🤟)力精力变好，情(😭)绪更稳定，心情更愉快，体(tǐ )重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　此外，主食(shí )吃(👯)得太少不好，不(🔓)意味着餐盘里只有主食，其他类型(xíng )的食物不足。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利(😭)率决议，市(shì )场(🍕)普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数(shù )据释放出美国经济衰退的(🌨)信号，加上美国(🦄)总统特朗普(pǔ )多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称(chēng )，本周美联储(😕)议息会议上，美(💆)联储主席鲍威尔可能会(huì )以“鹰派”基调反(fǎn )驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与(⏹)鲍(bào )威尔冲突(👐)再度升级。另外，美银指出，投资者预期特(tè )朗普在执政的第二个百日将转向“三低(💪)”政策，即降(jiàng )低(😉)利率、降低关税和降低税收。