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吃多少主食(🆑)才算够?
不吃主食或吃(🚩)得太少
面对“仅退款”规则(📒)带来的诸多问题,如何打造良性健康的(de )平(píng )台(tái )生(shēng )态(tài ),成为电商行业健康发展面临的重要课题。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地(🕓)吃甜食、吃油炸食品、吃营(😃)养价值很低的淀粉食品。
(🥞)·轻体力活动男生吃 300 克粮食(🔜)差不多够了。但如果经常锻炼(🥃),或者正在增肌,那就还需要加(🃏)量。
无独有偶
轨道(dào )交(jiāo )通(tōng )方(fāng )面(miàn ),充(chōng )分发挥轨道交通大客流运输优势,坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(🎄),针对性制定重点场站夜间延(🐤)时措施。具体措施如下:
(Ⓜ)有流行病学研究发现,摄入更(💏)多的优质碳水化合物,与睡眠(💠)质量不佳的可能性降低相关(👇)[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食(shí )模(mó )式(shì )与(yǔ )较(jiào )低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和(🈂)运动后不吃碳水化合物相比(🔶),能非常有效地提升入睡效果(🍃)和睡眠质量[4]。
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