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　　不吃主食或吃(chī )太(🕜)少

　　少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃一点(👸)就会(huì )反弹，而情绪却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越严重。

　　消费者(🎿)刘云告诉记者，自己之前在某平台网(🦃)购了一把电锯，因为使用问题(➖)和售后客服进行沟通时，客服服务态(😋)度较差，在聊天界面投诉时(shí(🤦) )，平台自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问(📵)是否需要(yào )仅退款。“我是想就客(kè )服服务态度的问题向平(píng )台投(🦋)诉，并不是要退款(kuǎn )，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　(🥟)　上海期货交易所库存数据显示，白(🧙)银期货库存连续三周减少，分(♓)别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克(😽)、54898千克和13623千克(kè )。

　　同时，北京交通(tōng )部门充分利用握手机制(zhì(🎵) )，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客(kè )流数据，加强会商(🚱)研判(pàn )，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站(🌂)加强与火车站、机场的服务衔接，全(🎻)力保障夜间大客流优先通过(🍊)地铁疏散。

　　第(dì )七，在晚餐不吃或(🚵)少吃(chī )碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆(🌅)解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也(yě )可(🍰)能会影响睡眠的质量。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间(👍)提前 30 分钟以上。

　　-少吃主食影响睡(🕞)眠本身，也是促进发胖的可能(🈁)原因(yīn )之一