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　　西盟佤族自治县成立于1965年3月(yuè(🎤) )5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸(diàn )接壤(🍔)，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民(🤶)唱新歌》的诞(dàn )生地。

　　很多人一想到运动(🎶)，就会马上(shàng )联想到“我要自律起来，每天都坚(🚀)持运动”。其实越来越多研究发(fā )现，健康运动(👉)不要过于苛求自己自律。

　　60年来，西盟县发(🕷)生翻天(tiān )覆地的变化，全县地区生产(⚡)总值、人均生(shēng )产总值比1965年分别增长1596倍、(🙉)757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈(chā(☝) )房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、(📜)饮水保障、通电通邮通网(wǎng )实现100%覆盖；教(🐏)职工人数增长了14倍，医疗卫(wèi )生人员增长了(🔄)11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族(🍥)地区(qū )”实现脱贫摘帽。

　　坚持运动和不运动(dòng )的人，

　　一个穴位：足三里

　(🏻)　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年(nián )41岁，他(🔖)介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮(😻)水困难，随(suí )着时代发展，依托茶叶、甘蔗等(😇)产业，建(jiàn )起了瓦房，买了汽车，日子越过越红(🤠)火，近年来，每年都会带家人(rén )外出旅游。

　　(🥎)气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　今年“五一”假期，长江干线(♏)沿(yán )江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光(👺)、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾(🕷)、荆州、九江、芜湖等地(dì )两江游、夜游(💇)持续火热，辖区客运量再创(chuàng )新高。5月2日、3日(🕹)、4日，连(lián )续3天长江水上客运总量超过30万人(♑)次；5月3日(rì )出行人数达到顶峰，超过36万人次。