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　　朱超敬的本职工作是(shì )西(xī )安一(🥒)家培训(🗡)机构的(🛢)音乐老(🤷)师，周一是一周中为数不多的休息时间，过(guò )去(qù )几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　气血充足：指甲有光泽、(👦)红润光(🌋)滑、有(🥅)弹性，指腹饱满。

　　中医有一个有名的补(bǔ )血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归(guī )补(bǔ )血活血，黄芪(🎅)益气以(🈲)生血，适(😁)用于气血两虚的人群。

　　经常运动的(de )人(rén )关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强(qiáng )、关节囊和韧带更厚(🖌)。从而减(👞)轻关节(📆)负荷，增加关节的稳固性和灵活性(xìng )。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南大(dà )戏(xì )院票房“全院满座”的锦旗高挂(💔)，这是继(🥐)1月31日《紫(🤛)钗记》、2月22日《刁(diāo )蛮(mán )公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之后，近几个月内广州粤剧院第四(sì )度实现演出票房售罄。

　　朱超敬：我觉得每个星(🌗)期来就(🚑)教一首(🐟)歌，也(yě )没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一(yī )架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了(👾)。

　　因(🤶)为这(zhè(💁) )堂(táng )音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这(zhè )段旅程中收获着感动和温暖。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上(shà(🦂)ng )的(de )研究(🗂)发现，“有(⛳)氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态(tài )。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和(hé )弹力(🎱)蛋白的(📺)合成增(📽)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重(chóng )新焕发活力的标志。

　　运动是抗衰良方，