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　　B：“没(mé(🏆)i )问题(tí )，这(zhè )些都(dōu )是刚买新房(🕚)的潜在客户，我们互相帮(🥏)助，共同致富！”

　　上周国际油价(🎹)下跌

　　面对“仅退款”规(📗)则带来的诸多问题，如何打造良性(xìng )健康(kāng )的平(píng )台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从“单边保护(🤒)”向“生态(tài )重构(gòu )”转变，平(📹)衡消费者和商家利益，通过技术(🃏)驱动治理升级、精细化(🤲)管理，构建“保护合理权益、遏制(✝)恶意行为、促进公平交(🌷)易”的平台(tái )新生(shēng )态。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和(hé ) B 族(🚁)维(wéi )生素；而且糙米饭(🈵)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🔁)糖，更有利于持续合成糖(🚇)原而不是合成脂肪。

　　如果能(🚔)吃到一部分全谷杂粮，比(📲)如(rú )一半(bàn )大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释(shì )放葡(♑)(pú )萄糖，更有利于持续合(👕)成糖原而不是合成脂肪。

　　总(🎶)之，吃好才能睡好。如果你(😔)长期为睡眠质量差所苦恼，各种(🆔)方法都难以奏效，不(bú )妨(🔞)咨(zī )询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🏛)找回久违的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客(kè )户端(duān )）　　(🕵)突然，你又一次醒了。

　　(🕤)吃多少主食才算够？

　　膳食(⛩)指南的建议是：轻体力(🐆)活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面(mià(⭕)n )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(🛅)调前的干重。