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　　立夏节气 合(🤓)理运动不过量

　　油桃：光滑诱人的“脆甜(🍲)小可爱”

　　中国工程院(yuàn )院士、全(🥁)国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的(😃)心率一般在中度训练中有一个上限(xiàn )和下(🆖)限，简单(dān )的公式是，上限是220减去年龄，再乘以(🏞)60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(💴)不(bú )要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

　　中国工(🐛)程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西快(🐅)速降(jiàng )体重，对人是(shì )有伤害的。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营(🗓)养充足，结合适量运动(dòng )，综合调理。仅仅靠不(🐀)吃饭来减肥，对身体健康是不利的。

　　获益(😿)于湿润的气候和充足的阳光，四川的桑葚果(📐)(guǒ )实饱满，口感甜糯，特别是四川盆地一带，桑(🥋)树种植广泛，为桑葚的生(shēng )长提供了良好(hǎ(🌦)o )的环境。如果谁家附近有棵桑树，那小朋友们少不了会拿着竹竿、挎着篮子去摘(🏵)桑葚(shèn )，手指头被染(rǎn )得紫黑紫黑的，心里却(🎅)是蜜一样甜。

　　5月3日，“芮吉塔”号国际邮轮挂(🖊)靠大连港。(无人机照片) 张(zhāng )翰真 摄

　　5局下(😝)半，老将鲁莹延续第一场状态，再次打出本垒(🚇)打，帮助(zhù )辽宁蓝鲨再下(xià )一分。接着，于悦桐(🚟)一记右外场方向的深远安打，将一垒跑垒员王舒瑶送回本垒。辽(liáo )宁蓝鲨3比0领先(⭕)(xiān )。

　　教育部有关司局负责人介绍，“双千”计(🗓)划以促进毕业生高质量充分就业为目(mù )标(👸)，致力于推(tuī )动高等教育人才培养与需求适(🥩)配，助力毕业生在离校前快速提升就业能(né(⏰)ng )力，促进高质(zhì )量充分就业。