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　　上周国际金价累计下跌(🛐)超1%

　　对这种情(🚙)况来(lái )说，把无糖无油的主食吃够(gòu )，睡眠可能自然就(🤙)能改善了。

　　·(🥤)轻体力活动(dòng )男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🅰)锻炼，或者正在增(🌙)肌，那就还需要加量。

　　期货市场的数据方(fāng )面，截至4月29日收盘，沪金期(🥋)(qī )货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量(🎌)减少(shǎo )4038手至426838手。沪(⛑)银期货主力合约(yuē )2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　北京市市场(🗑)监督管理局(jú )、(💶)天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管(🏍)理局提醒消费者(🦈)：节日期间，在市场监管领域的消费(fèi )争议中，如合法权益受到侵(qīn )害(🤺)时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监(➿)管(guǎn )部门将及时依法维护消费者(zhě )的合法权益。(完)　　经常失眠，睡(📴)眠质量低？可能(⛅)是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人不知道

　　在位(😩)于鄂尔多斯境内(🐠)的秦直道遗址上，蒙曼充分体现(xiàn )出一名学者的严谨，她一直(zhí )在询问(🦏)当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她(♈)感叹，“随着时间的流逝(shì )，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　我(🏨)认为还有两个可(🈳)能原因：

　　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的(🍵)研究结果不一，但(🐥)碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之(🔍)间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　此外，主食吃得太少不(bú )好，不意味着(Ⓜ)餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。