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　　-轻体力活动女性大约需(🚿)200克粮食，差(chà )不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果(🥝)运动较多，可以再加量。

　　北京交通部门提醒(💆)：根据气象部门预报(bào )，4日夜间有(💋)小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(🦖)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近(💶)天气和路况信(xìn )息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车(chē )安全(📣)。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥(🥝)堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记(🚗)(jì )者从交通运输部(bù )了解到，“五一(📺)”假期第五天，交通出行保(bǎo )持高位运行，今天(5日(✏))将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大出(🕷)行保障力度。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质(💜)量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研(yán )究提示(🐁)，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的(🚾)失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照(🐁)研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供(🅰)应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(📂)地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　经查，该公司(sī )为推销产品，存在以非法方式获(🔧)取个人信息(xī )的行为。

　　分(fèn )析师指出，白银(🌈)价格走强的主要原因是工业(yè )需求增长。在光(🤯)伏、电子等行业，白银的应用日益(🔨)广泛，需(xū )求持续攀升。而铂金价格的回升则与(🚆)供应短缺密切相关。

　　想用药前，先来讨论一(🚧)个问题

　　上周国际油价下跌

　　虽然富含(⛅)蛋白质的食物也同时富含B族维生(⚽)素(sù )，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白(🚴)质食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过(🛥)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(shí(🦐) )品，更有利于睡眠。