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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(🏘)(de )大腿肌肉(🥙)横断扫描(💄)图，和74岁久(😉)坐老人的(🤪)大(dà )腿肌(📼)肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(dà )腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(rén )与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂(zhī )肪更多。

　　中医有一(yī )个有名的补血方——当归(guī(🍇) )补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其(qí )中当(🤴)归补血活(🏜)血，黄芪益(♓)气以生血(🧛)，适用于气(🤶)血两虚的人群。

　　“早些年这里山高路远(yuǎn )，别说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记(jì )、村委会主任徐浩感慨(kǎi )说。

　　造血：产业落地(dì )激活山林(🐏)价值

　　后来，朱超敬成了音乐培训老(lǎo )师，她清楚地知道，很多(🔷)孩子都像(🛠)年少的自(👼)己一样，喜(🕗)欢音乐。第(🐍)一次给上三清小学的孩(hái )子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的(de )情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上(shàng )课。2019年5月，在征得学校(xiào )同意后，朱超敬开始了自(zì )己的支教之路。

　　【(🚳)礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新章

　　2025年4月，清华大(🏦)学的研究(🤩)人员在《NPJ 衰(📨)老与疾病(📕)机制》期刊(🤦)上发表(biǎo )的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄(líng )密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年(nián )轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相关(guān )疾病中起(🤺)到了重要作用。

　　“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南(📃)唐末代君(♋)主李煜的(🐒)词作堪称(🛫)千古绝唱(😩)(chàng )，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘(xū )不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主线(xiàn )展开，剧中既有宫廷权谋的紧张激烈，又有才子(zǐ )佳人的缠绵悱恻，是粤(yuè )剧舞台上久演不衰的经(🎛)典(diǎn )之作。