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　　少吃(chī )主食只(🕟)能短期(🌁)变瘦，此(📝)后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(chóng )。

　　- 如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，晚间(🕕)会产生(🥑)饥饿感(🧟)，影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　这(zhè )叫“早醒”，被定义(yì )为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　网警提醒

　　黄卓(zhuó )表示，5月夏收粮油作(zuò )物(🏑)进入产(🖨)量形成(🕶)关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　李鸣涛表示，当前电(diàn )商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流(📋)量，平台(😛)企(qǐ )业(🥀)也不能简单地依靠(kào )流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将(jiāng )其作为平台、商家、消费者及服(♑)务商的(🚔)共同体(📆)，让不同参与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台(tái )生态才有活力，才能(néng )可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费综(📘)合服(fú(🥎) )务体验(🚐)要求越(➡)来越高(gāo )的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　我们看到的这些溶(róng )洞奇观，通常要经(🌂)过亿万(😭)年才能(🔌)形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉(chén )浸式游览体验它的独(dú )特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。