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- 少吃(chī )主食不等于能变(🧥)瘦
在主食过少时,增(zē(🐅)ng )加主食的量就是改善(shàn )营养平衡,改善身体(tǐ )代谢。然而,在主食已经(🏽)充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多不多等问(⛎)题了。营养均衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
安祥(🌗)生(👚)认为,顺应数(shù )字经济时代(👴)的要求,平台要从“单边保护(hù )”向“生态重构(💅)”转(zhuǎn )变,平衡消费者(zhě )和商(⚪)(shāng )家利益,通过技术驱(qū )动治理升级、精细化管理,构建“保护合理权(❌)益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。
很多人因为(🐅)想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次(cì )日早(🍚)上的空腹血糖水(shuǐ )平反而(🔑)会升高,上午(wǔ )的血糖波动也会增大(dà )。前(🗄)一天晚上吃(chī )够主(zhǔ )食后(📔),第二天血糖水平反而更为稳定。
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少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反(㊙)弹(🕛),而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重。
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