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　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(🌵)(yīng )增加，则晚间会(👨)产生饥饿感，从而影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。

　　(经济(jì )日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯(guàn )例”你(🎗)认可么？

　　失(🥂)眠，已经成为现代人最常见的一(yī )个烦恼来源，也(📆)是最降低幸福感(🎛)的原因(yīn )之一。对很多人来说，只要(yào )能睡上一夜好(🐱)觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　这两(liǎng )天，一场(🕯)前所未有的“天坑(🌄)”音乐会也(yě )在湖北宣恩矅天眼景区震撼(hàn )上演，为游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术跨界碰(🏫)撞的视听盛宴。地(📘)质奇观与交响音乐的碰(pèng )撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客(kè(🌁) )沉浸其中。　　央视网消(xiāo )息：“五一”假期，位于北(🛰)京房山的溶洞探险、地下暗(àn )河航行等小众溶(🤐)洞游玩项目受到(💕)了游客(kè )们青睐，假期期间有不少游(yóu )客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看溶洞里(⬅)有什么奥秘。

　　(🏂)其科学原因主要(yào )有以下几点：

　　第三，如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加(jiā )，则晚间会产生饥饿感，从而(Ⓜ)影响入睡和睡眠质量。

　　每个人的代谢能力不(🔵)同，体力活动量(lià(😅)ng )不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(💇)神饱满，夜(yè )里睡得踏实的程度就可以了。

　　“以(🤪)前他们总说‘没(🥛)(méi )空’，现在是问‘下次什么时候’，这(zhè )就是文化生根的声音。”在(zài )邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这(🐣)个城市才能留住他们的心。

　　这种“凌晨(chén )三四(🍌)点睡醒后睡不着(🍝)”的场景，你是否经历过？

　　不吃主食或吃(chī )得太(💆)少