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　　第四，在(🦆)动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(😭)褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长链(⛑)中性氨基酸会(🍄)与色氨酸竞争(🏅)进入大脑血流(🌑)的通路，所以胰(🐏)岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(🚯)(wǎn )间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的(de )“行(háng )业惯例”你认可(🚟)么？

　　“饭搭(👍)子、健身搭子(🗿)、演唱会(huì )搭(🚌)子……让身边(🍐)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过(guò )研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家(jiā )门，以兴(🥚)趣为媒介与志(〽)同道合的人相遇。在她看来，文(wén )化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成(chéng )“并(bìng )肩之友”。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容(👟)易使人(rén )兴奋(🔲)，所以过多的蛋(🐥)白质食物不利(🦂)于安静入眠。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　上(shàng )述分析师认为，若全球经济复(🖼)苏带动工业需(🐦)求进一步释(shì )放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催化(huà )剂需(xū )求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指标(biā(🏧)o )，动(dòng )态调整贵(🎏)金属组合，平衡(✉)避险与收益目(🐔)标。