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　　2023年以来，多家电(🚆)商平台在售后服务规则中(zhōng )增加“仅(😂)退款”条款。一时间，“仅退款”成为(🛩)电商平台比拼(pīn )规则、争夺用户的(📢)焦点。随着实践的深入，一些问题(tí )也逐渐暴露出来。最突出的问题(🔑)就是该政策被一些消(xiāo )费者恶意(yì )利用，形成了所谓的“薅羊毛”现(🧘)象，甚至滋生了职(zhí )业诈骗团伙，严重(😽)损害了商家的利益，也影响了(📚)平台(tái )的信誉和正常运营。

　　北京(✋)市市场监督管理局、天津市(👢)市场(chǎng )监督管理委员会、河北省市(⚽)场监督管理局提醒消费者(zhě )：节日期间，在市场监管领域的消费(🥃)争议中，如合法(fǎ )权益受到(dào )侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报(🏞)电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(🐠)消费者(zhě )的合法权益。(完)　　经常(🙄)失眠，睡眠质量低？可能是身(⏳)体缺(quē )了这种关键营养，很多人不知(♎)道

　　不吃主食或吃太(tài )少

　　为什么吃淀粉食物

　　黄金高(😅)位急跌，白银铂(bó )金“替代(dài )效应”显现

　　4月以来，在地缘冲突升级(🤔)、美元信用(yòng )体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动(dò(🤫)ng )下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易(🚖)活跃度显著提升。那么(me )，黄金交(🕜)易是否已经过于拥挤？

　　第三，如(💃)果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿(è )感(♈)，从而(ér )影响入睡和睡眠质量。

　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不意味(🥝)着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很(hěn )低(🕢)的淀粉食品。

　　-轻体力活动女性大(🥜)约需200克粮食，差不多是每餐吃(🚁)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以(yǐ(🎷) )再加量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半(bà(🦓)n )糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的γ-氨(⏭)基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄(🦖)糖，更有利于持续合成糖原而不是合(✈)成(chéng )脂肪。