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　(👸)　王毅说(🎛)，11年前，习近平主(🤾)席提出开放包(♎)容、合作共赢(🖨)的金砖精神，为(😐)金砖机制发展(😮)壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参(cān )访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发(fā )银行的强烈信号，期待新开(kāi )发银行和金砖大家庭一道走(zǒu )好现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来(lái )，同行的伙(🗂)伴越来越(⏲)多，合作的道路(🛵)越走越宽。今天(🍪)的金砖大家庭(🎚)，总人口超过世(🚠)界一半，经济总(🏩)量占全球近三成，已经成为(wéi )全球南方的“第一方阵”。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食品。

　　据专家介绍，溶(róng )洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸(⬇)盐岩。它们是由(🌵)亿万年前海洋(📏)生物的壳体堆(🆖)积到海底，再经(✔)过压实、胶结等作用逐渐形(xíng )成的。大家了解溶洞奥秘之(zhī )余，还应对溶洞更加爱惜和(hé )保护。

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🚣)间有关，已经有(👴)多项研究证实(💽)。[1]

　　如果能吃(👞)到一部分全谷(🏮)杂粮，比如一半(🚩)大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的γ-氨基丁酸(suān )和B族维生素，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂肪。

　　有利于预防失眠？