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　　假期里，你有没(🏮)有赖床、玩(🚼)手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(😠)(shāng )气血。

　　2025年4月，清华大学的(de )研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制(📃)》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆(㊗)(nì )龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动(dòng )与更年轻的(🏝)DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关，体力活动(dòng )在促进健(📊)康长寿和预(📙)防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　建议：平时(shí )喝温水(🥍)，少吃寒凉、油腻、辛(xīn )辣的食物。

　　从守山乏术到养山(🆚)富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全链开发(fā )，昌(🐅)化镇正用“林业+”的妙笔，在浙西群峰(fēng )间绘就新时代“溪山行(📳)旅图”。(完)　　奥(ào )斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五(💥)一”假期，昆明(😷)长水国际机场出入境客流持续走(zǒu )高。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入(🚫)境边防检查(chá )站在昆明长水国际机场口岸累计查验出入(🖥)境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中(zhōng )外籍旅客1.14万余人次，同比(💾)增长35%。

　　起源于(yú )北宋，有着800多年历史的八段锦(jǐn )，被誉为(🍓)“千(qiān )年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动(🧜)作有助于调(🏥)理气血，改善倦(juàn )怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　“一夕不卧，百日不复(🏞)”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(🏆)以(yǐ )，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的(🏝)亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷(📮)手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(🥠)(áo )夜看手机(✈)还容易诱发青光眼。

　　周至县上(shàng )三清小学老师 梁彦鹏：我是(➗)一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽(suī )然能上，但(💫)是和朱老师相比，真是天壤之别(bié )。她的乐理知识、发声、(🆔)技巧(qiǎo )，咱达不到。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一(👫)首歌，也没有太大的意义，我想能不(bú )能给孩子(🧖)们捐一点乐(👙)器。二十个非洲鼓，一(yī )架钢琴，刚开始就是非洲(🥙)鼓和钢琴，我们就开(🧗)始上课了。

　　中国第二重型(xíng )机械集团德阳万航模锻有(🌺)限责任公司8万吨模(mó )锻压力机班组大班长叶林伟，总是致(🍝)力于超(chāo )越自我。凭借这股劲头，他勇敢地承担起实现航空(🗝)重要锻件国产化的重要使(shǐ )命，并围绕这个主(🍪)题，攻克了一(📻)项又一项关(guān )键核心技术。