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　　图为大连港(🗃)湾海关关企联(🌏)络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质(zhì )碳(🤷)水化合物，与睡(💗)眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🕎)式与较低的失(🍝)眠风险相关联。

　　房山区上英水村乡村旅(lǚ )游负责人马霞称：“利用(yòng )村里的这些闲置的资(🐗)源，原来老百姓(📔)的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时(shí )，矿洞小火车、露营烧烤(kǎo )也会在假期(🥢)期间面向大家(💡)(jiā )开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今(⬛)年第一季度本(😎)地生产总值(zhí )预先估计数字显示，该季(jì )度香港本地生产总值同比(bǐ )实质上升3.1%。

　　一是适度(😼)的淀粉类食物(😥)能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦(👦)，可能是由于(yú(📑) )碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一(🍈)种强烈的应激(🙂)，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。

　　投资风向(🛤)的转变，在消费(😷)市场上也有所(💱)体现。第一财经在上海看到，多(duō )家金店虽然人头攒动，但(dàn )不少消费者不再只盯(👟)着黄(huáng )金饰品(🏤)，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银(yín )首饰的顾(🌏)客明显多了。”上(🧕)海市区一家金饰品牌店(diàn )员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金(🕋)和白银首饰不(🈺)仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成(🏴)年人，每天应摄(🐊)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红(🎺)小豆(dòu )、绿豆(📿)、芸豆、鹰嘴豆等(děng )等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　首先，蛋(📏)白质有较高的(🚨)食物热效应，并使人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安静入眠。