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　　最后，少吃主食影响睡眠(💖)本身(shēn )，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(😠)胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同(😸)时，失眠(mián )和睡(shuì )眠不(🆓)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(🕸)一步促进肥胖。

　　上(shàng )周国际金价累计下跌超1%

　　李鸣(míng )涛(🍒)表示(📤)，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成(ché(🛋)ng )本较(jiào )高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不(🌻)良商家如果商品出现问题有可能货款两空(kōng )。但(dàn )在具体执行(⏫)过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违(😁)背了规则的(de )公平性，比(💴)如不给商家申诉(sù )机会(huì )甚至主动诱导(😧)消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(lòu )洞，这些(🕚)漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸(🖤)步难行”。

　　不(bú )吃主(zhǔ )食或吃得太少

　　有利于预防失眠

　(👹)　此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐(♉)盘里只有主食，其他(tā(🔻) )类型(xíng )的食物不足。

　　·轻体力活动女(🏜)性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差(chà )不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(🚲) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。