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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换(🅾)什么(me )床垫、枕(🤰)头，甚至每天坚(⚫)持运动，躺在床(🍎)上还是辗转反(😓)(fǎn )侧，或(huò )者夜(🕺)醒频频，或(🚠)者凌晨醒来就再难入睡。

　　北京轨道(dào )交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　“尽管白银(yín )和(hé )铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银市场(🖋)资金容量远小(🗜)于黄金，更易被(🕖)短(duǎn )期资金推(🚕)动。同时，白银单(🈳)价低、个(🈺)人投资者占比高，导致其(qí )投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　- 少吃主食不等(děng )于能降低热量摄入

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由于碳水(⚡)化合物摄入过(🤬)少，肝糖原(yuán )不(🕒)足，导致夜间血(🚄)糖偏低。而血糖(⚡)的过度降低是一种强烈(🎻)的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春(chūn )”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　黄金交易拥挤了吗(ma )？