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　　今天，全国铁路进入返程高峰(🍌)，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心(xīn )组织(🌑)客流疏导。陕西(xī )宝鸡东站利用客票系(xì )统，提前研(⚪)判高峰日(rì )、关键时段等，根据(jù )柱状图编(📊)制次日安检(jiǎn )、检票、站台、出站(zhàn )等通道开启(🌀)和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(🕋)木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的(🦊)特点，完善预约服务、进站、出站等流程(chéng )，为不同(🚲)群体提供多(duō )元服务，全力保障“一老一小”出行无忧(🎡)(yōu )。国铁武汉局在汉宜(yí )铁路、汉十高铁、(🗯)京(jīng )广高铁、郑渝高铁等(děng )热门线路加开196列客车(🎷)提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升(🏼)级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时(🎿)容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　其实，合理吃主(🏦)(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少(🎾)(shǎo )反而(🚡)不利于瘦身。

　　王毅强调，面对霸(bà )权主义(🖕)，金砖国家要(yào )坚守原则，做维护公平正义的“主力军(🔌)”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合(🚄)作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南(🧦)方，维护和践行多边(biān )主义，推动构建人类(lèi )命运共(🏨)同体。

　　网(wǎng )警提醒

　　有流行病(bìng )学研(📬)究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质(🗺)量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(👷)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(😅)[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化(🔄)合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非(💃)常有效(xiào )地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　(🕔)　特区政(zhèng )府发言人表示，今年(nián )首季度本地生产(🍤)总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性(🍊)调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开(🤛)支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访(🍇)港旅(lǚ )客以及其他跨境经济(jì )活动上升，服务输出(🥅)(chū )继续扩张。整体投资(zī )开支随着经济扩张(🛃)而(ér )增长。

　　少吃主食(shí )只能短期变瘦，此后很难(🀄)再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(🍕)，失眠越来越严重。