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　　2025年4月，南方医(🌼)科大学(xué )公共卫生学院的研究人(🥄)员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(📹)出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(➖)南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等强(qiáng )度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(💕)亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果。

　(🐲)　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被(bèi )誉(📦)为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(🛢)天理三焦”动作有助于调理气血(xuè )，改善倦怠乏(🎞)力。赶快跟练起来吧~

　　5月3日，薅秧歌方(fāng )阵展(👉)现多彩民族风情(qíng )。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸(⬜)你黑狂欢节民族(zú )民间文化艺术游演，展示当(☝)地传统文化和多彩民族风情(qíng )。中新社记者 李(🧚)嘉娴 摄

　　60年来，西盟县发生翻天(🏯)覆地的变化，全县地区生(shēng )产总值、人均生产(📂)总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户(hù )安居(🗡)房建设，彻底结(jié )束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮水保(bǎo )障(🥄)、通电通邮通网实(shí )现100%覆盖；教职工人数增(🎋)长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍(bèi )。特别是党的(➗)十八大以来，率先在“直过民族地区(🔤)”实现脱贫摘帽。

　　没(méi )有谁比青年更愿意、(😭)更善于创新创造。平均年龄不到30岁(suì )的青年突(🚔)击队，自主(zhǔ )研发的“天枢”大模型，已成为化工领域“创新风向标(biāo )”；平均年龄28岁的(🎻)中(zhōng )国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航(🤸)班(bān )预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高(💱)3倍，每年为行(háng )业节省超亿元成本(🌴)。从基础研究到应用转化，创新力十足的青年，正(🛅)在挑大(dà )梁、担重任。这份奋(fèn )发有为、敢做(🚋)先锋的精气神，正化为源源不断的(🚱)朝气锐(ruì )气，展现在时代进步(bù )发展的方方面(📙)面。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基(jī )地，移(🎏)动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、(🐃)停车(chē )场等配套基础设施都(dōu )在(🎾)规划中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指(🐾)向(xiàng )一片开阔地算着发展(zhǎn )账。

　　5月3日，拉木(👅)鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云(🎌)南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(😺)里摸你黑狂欢节民族民间文化(huà )艺术游演，展(🐞)示当地传统文化和多彩民族风情。中新社(shè )记者 李嘉娴 摄

　　而(ér )对朱超敬来(🙉)说，这一路上是工作之余的小小放松，是回(huí )娘(🤝)家的点点温暖。歌(gē )声里，孩子们的一张张笑脸(⛎)，课堂外，大家的一次次关(guān )心，也成(🦈)了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐(🚂)梦想，朱超敬不嫌苦(kǔ )累，背着琴往城里去，如今(🔽)，为了点亮更多孩子们的音(yīn )乐梦，她又不辞辛苦(kǔ )，带着乐器往乡下跑。就像她说(👓)的那样，这段双向奔赴(fù )的音乐奇缘，本身就(jiù(🐑) )是一部彼此成就的动人乐章。